jak obniżyć

[...] tak to o ile jeszcze obniżyć? I czy te 2000kcal to odpowiednia ilość? Co do tych otrębów spytałem z czystej ciekawości bo nie przepadam za nimi a w co drugiej diecie na forum widzę jak ludzie je wcinają tłumacząc to wysoką ilością błonnika. Czyli np po aerobach samo mięsko jakieś drób/wołowina z własnym tłuszczem ewentualnie kilka orzechów?

[...] takiego kiedykolwiek ?? bo ja nigdy :) Od kiedy to miesnie piersiowe moga sie rozrastac na boki To jedna z najwiekszych bzdur i mitow opowiadanych przez pseudoznawcow tak jak z wydluznaiem bicepsow itd. Czyli co jak chcesz to sobie mozesz przesuwac miesnie na kosci jak chcesz tak ?? i np. obnizyc lydke jak bedziesz chcial z pozniej jak Ci [...]

-Pierwsza faza odblou, hcg + exe 3-4 tygodnie. -Druga faza odbloku exe 6mg rano proviron według , potrzeb 25-75mg na noc clomid apteczny jak nie to tamox apteczny przez 30 dni po 1tabletce. ,Aby uniknąć efektu odbicia estrogenowego po tamoxie, exe bierzesz tydz dłużej. Jedyna kwestia w tym pct że za bardzo możesz obniżyć estrogen, natomiast [...]

Ale działanie lecznicze odbija się później na funkcjonowaniu całego organizmu, skoro go w jakiś sposób leczy. Poprawa gospodarowania cukrem, odtrucie wątroby, jelit itp., uaktywnianie jakichś szlaków metabolicznych do wykorzystania zgromadzonych zapasów - to przecież może jak najbardziej też pomóc w budowaniu mięśni. Natomiast co do tracenia [...]

[...] nogi w miejsce przyczepu mięśni (4-6 cm nad kolanem), to chyba każdemu kończyna odmówi posłuszeństwa (mówię o kopnięciu z piszczela). Teraz w KSW kopią ze stopy w łydkę, bo jak byś nie obrócił nogi, to i tak będzie boleć. No i w sumie, to po którymś strzale będzie problem ustać... A jak nie możesz ustać, to chodzenie też raczej nie będzie twoją [...]

[...] u jednego będzie wpływało na inne parametry u i jego na inne przede wszystkim trzeba zwrócić uwagę na hematokryt i hemoglobine w morfologii która lubi wybijać poza normę jak ktoś jest podatny. Przy masterze warto kontrolować lipidy przy dece prolaktyne (co nie zmienia faktu że musisz co jakiś czas robić badania prolaktyna estro morfologia) w [...]

[...] wiem czy nie będą ciężkostrawne i czy 27gr tłuszczu to nie za dużo na noc? W poprzednim poście dawałem dane przed rozpoczęciem redukcji którą zaczołem 3 tygodnie temu i co jakiś czas ją poprawiałem. Zmieniony przez - pitbull91 w dniu 2010-01-24 08:54:47 Zmieniony przez - pitbull91 w dniu 2010-01-24 08:55:53 Zmieniony przez - pitbull91 w dniu [...]

tak jak sugeruje Faftag układam miske na niższe węgle na razie na 150 nie wiem jak bardzo mozna obnizyc , do kazdego posiłku spożywam około 150-200g warzyw głównie kapusta pekińska ,pomidor,ogórek,rzodkiewka,papryka czerwona, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a7601ea9dc24470829c20a578269b85.png Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-07-24 [...]

No jak chcesz niżej to wrzuć 0,5x3 lub x4. Możesz też 1x2, ale lepiej chyba mniejszą dawkę a częściej. E2 może się jeszcze obniżyć. Prolaktyny już nie zbijaj.

[...] ok. 1700 kcal (2g B, 3g WW, 1g T). Radzilbym to obnizyc do 1300-1500 i taka diete pociagnac przez min. miesiac. Cwiczysz juz wiec efekty moga nie byc zbyt spektakularne ale jak dolozysz diete powinno byc OK. Slodycze nie sa najlepsze. Sa tluste, maja ogrom WW ale sa pyszne. Sam jak mam ochote na cos slodkiego to jem cos z samego rana lub po [...]

Szkoda ze nie zbadales progesteronu ale jeśli byłby podniesiony to provi powinien go obniżyć No moglem zbadac no ale nic, poczekamy tydzien zobaczymy jak sie sprawa potoczy

[...] (co rzadkie ostatnio na forum ) więc napiszę pare słów jeśli pozwolicie ... Przede wszystkim Mateo powinien postawić sobie inne pytanie niż zadał w ankiecie - o kierunek w jakim jego biznes (którego częścią jest forum) powinien zmierzać, jaki powinien mieć wizerunek, marke na rynku i źródła finansowania. Z grubsza mówiąc ma dwie drogi rozwoju, [...]

debiuty potem moze polski slaska zobaczymy jak forma bedzie mam jeszcze 10 tyg licze ze obnize bf znaczy musze obnizyc :) ale czuje sie zmeczony dzienie trening siłowy 45min rano aerobów a potem w ciagu dnia razem jakies 3-4h marszu ale trzeba zacisnac zęby narazie jestem na 400 ww ale max obetne na 350 tak mysle tak sobie planuje 0,5kg na [...]

[...] poddają się, pozwalając bestiom rozszarpać się kawałek po kawałku. Inni próbują walczyć, lecz bezskutecznie. ALE POCZEKAJCIE! W ciemnym zaułku zachodniej części miasta jakiś cherlak dzierży w ręku srebrny pocisk. Załadowując pocisk do rewolweru następuje przemiana! Z mizernej i słabej postaci zamienia się w człowieka-byka mogącego [...]

Dieta normalna taka jak zwykle. Nic nie zmniejszasz w kcal. Co do ciężarów, w 1 tyg cyklu możesz obnizyc te 20-25% potem dajesz normalne cieżary.

[...] utrzyma pc rownowage poziomu estrogenu do testosteronu. Po dodatkowych 3-4tyg poziome testosteronu powinien sie obnizyc w porownaniu do teraz. Odbicie zapewne nastapi ale nie powinno byc na tyle wysokie aby znowu powodowac gino. Ale nikt nie powie Ci na 100% jak bedzie w Twojej sytuacji. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-01-14 14:53:01

To moze ja sprobuje odpowiedziec na pytanka jak znajdziecie jakis blad to napiszcie 1 pytanie: Podobno slyszalem ze po zjedzeniu wegli prostych nastepuje zahamowanie wydzielania hormonu hgh (wysoki poziom cukru we krwi) ale z kolei tez slyszalem ze insulina go pobudza, a przeciez duzo insuliny wytwarza sie po zjedzeniu cukrow. NA PIERWSZY RZUT [...]

Cześć, jesteśmy w tym samym wieku i mamy identyczny wzrost! Jak miło :) będę wpadać i postaram się coś pomóc, ale ogromnym ekspertem nie jestem. Spróbuj podbić białko i obniżyć węglowodany, np. do owsianki rano wbij sobie jajko. Warto zainwestować w orzechy, np. włoskie, migdały, laskowe. A jeżeli chodzi o kaloryczność, to zapewne powinno Ci [...]

[...] do każdego posiłku piją czerwone lub białe wino. Mimo wysokiego spożycia tłuszczu, mają niski wskaźnik chorób kardiologicznych. Ten wywołany alkoholem efekt ochronny, znany jako "paradoks francuski", został ostatnio powiązany z naturalnie występującymi w winie antyutleniaczami, takimi jak polifenole. Jednak badania wykazały, że inne [...]

[...] wyliczenia sprawdźcie czy tak moze byc: suma: 2448 kcal białko: 187 g (2,2 g) = 1056,55 kcal węgle: 30 g = 120 kcal tłuszcze: 135 g = 1275 kcal teraz mam kilka pytań: jak długo mozna stosować CKD ? jak z katabolizmem ? czy mogę zwiększyć ilośc białka do 2,5 lub 3 g ? bo 2,2 g na SAA to malutko kiedy i co ile robić ładowania i ile gram [...]